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“三分练七分吃”,想减肥不仅要迈开腿,也要管得住嘴。但也有人采取了极端的减肥方法,不吃早饭,不吃晚饭,一天甚至几天不吃饭。有关专家提示,“节食”并不等于“绝食”,聪明的节食减肥,是保持均衡而健康的饮食习惯。少油、少盐、少糖,按时一日三餐,尽量吃粗粮,少量的瘦肉搭配蔬菜,每顿饭吃个七八分饱就够了,平时拒绝喝饮料、咖啡和酒精的,白开水和水果是较佳的减肥补充剂。

目前流行的减肥方法详细对比。外科手术减肥法:包括切胃(将胃切除一部分使其容量小)、吸脂(抽掉脂宸茬鍋ュ悍鐦﹁韩棣嗘€庝箞鏍贩?、空回肠吻合(将小肠切掉一些使人吸收得少)等。其效果比较明显,但有手术和麻醉风险,创伤性大且收费昂贵,许多慢性病患者都不能实施手术。中医减肥法:包括推拿、按摩、耳穴、中药和针灸减肥等形式。基本特点是安全、绿色无副作用,通过调节经络,加速新陈代谢,促进平衡,调节紊乱,从而有效的分解脂肪,紧肤,瘦身达到理想的减肥效果。针灸减肥无须节食;不反弹;无腹泻;无须大量运动;且不影响工作和生活;不影响精神。

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