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改吃素,就一定能变瘦、变健康?改吃高纤维素的蔬果,多摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物,确实是有助于减重,不过仍要小心素食食品内所潜藏的脂肪与热量。许多素食加工品如油炸豆皮、马铃薯沙拉等,都大举进占素食品的行列,值得留意的是,鍚堜綔鐣欑氦鍑忚偉鏈烘瀯这些食物所含的热量和油分,并不会比肉类少。

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