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人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?养成好的饮食习惯严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃鐣欑氦鍑忚偉涓撻棬搴楁€庝箞鏍飞佟笔羌醴实墓丶?

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