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我们总是难以抵挡住美食诱惑,明明已经吃饱了,可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女,还会觉得那东西不吃,会很浪费,所以总是会来个中场休息,试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过,你把这鐣欑氦鍑忚偉杩為攣鍑忚偉鍚堜綔些东西都吃进去了,它们在你体内转化为脂肪,接下来,你为了能够减少脂肪,又得花多少时间和精力来进行减肥?所以,吃饭要适可而止,每餐吃个七、八分饱就可以了。

如果想要了解人类的体重是如何调节的,那么了解能量平衡(EB)的概念至关重要。能量平衡较简单的形式就是比较从消化食物中获得的能量与基础代谢、日常活动和自主体力活动消耗的能量。能量平衡三个可能的状态是正极、负极和中立。能量正平衡状态发生在吸收的能量比消耗的能量更多的情况下,导致增重。能量负平衡状态发生在消耗的能量比吸收的更多的情况下,导致减重。能量平衡的中立状态发生在您吸收的能量等于消耗的能量。

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